Как войти к рабочий режим: специалисты дали москвичам советы по возвращению к графику после праздников. Фото: архив, «Вечерняя Москва»Главный внештатный психиатр Москвы Георгий Костюк дал жителям и гостям столицы рекомендации, благодаря котором горожане смогут войти в рабочий режим после праздников.
Так, основным советом врач назвал меньшее потребление острой и жирной пищи перед сном. По словам специалиста, переедание высококалорийных продуктов на ужин может привести к проблемам со сном: вместо восстановительных процессов организм будет заниматься переработкой еды.
Как сообщили на официальном сайте мэра Москвы, вторым правилом психиатр выделил уменьшение физической и умственной деятельностей за два часа до сна. Высокая активность не даст нервной системе расслабиться — у человека могут случаться пробуждения с чувством тревоги.
Настроиться на рабочую неделю поможет и ранний отход ко сну. Горожанам рекомендуют ложиться спать до полуночи, так организм сможет набрать необходимые семь-восемь часов для отдыха.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Самые интересные объекты 2019 года выделили в столице (далее…)
Post Views: 81
