Существуют ли преимущества бодибилдинга? Многим читателям это предположение может показаться абсурдным или комичным. Если слово "бодибилдинг" вызывает в воображении образ сценического шоу с участием почти голых, загорелых мужчин или женщин, позирующих со своими гротескно массивными телами под воздействием наркотиков, я понимаю, почему вы можете сомневаться в пользе бодибилдинга.
Некоторые люди утверждают, что в тренировках по бодибилдингу, направленных на увеличение мышечной массы и уменьшение жировой массы, нет никакой уникальной пользы. Они считают, что бодибилдинг - это пустая трата времени, потому что он (якобы) улучшает только внешний вид, а не производительность.
Бодибилдер - это именно то, о чем говорит это слово: либо человек, который стремится построить свое тело, либо вещество, которое строит тело. Как правильно тренироваться бодибилдерам можете проконсультироваться с нашими специалистами. Применение термина "бодибилдинг" не ограничивается обсуждением методов физических упражнений.
При планировании адекватной диеты необходимо соблюдать правильное соотношение между продуктами, способствующими построению тела, и энергетическими единицами. Важно иметь в виду, что хотя количество необходимого материала для построения и восстановления тела одинаково для разных людей одного возраста и веса, оно заметно отличается для двух людей, один из которых ведет сидячий, а другой - активный образ жизни. Точно так же существует большая разница между количеством материала для построения и восстановления тела, необходимого растущему ребенку или будущей матери и среднестатистическому взрослому человеку.
Неважно, как писать "бодибилдинг", "бодибилдинг" или "культуризм", концепция одна и та же: стимулирование роста, здоровья и/или силы тканей тела. Основная часть тела (30-40%) состоит из мышц, поэтому каждый, кто стремится нарастить мышцы, является бодибилдером; однако многие люди выбирают очень неэффективные методы для достижения преимуществ бодибилдинга.
По сути, бодибилдинг как физическая дисциплина состоит из физических тренировок, направленных на увеличение размеров (и силы!) ваших мышц и, соответственно, всех тканей и органов, которые поддерживают мышцы (сухожилия, кости, сердечно-сосудистая система и т.д.), при одновременном снижении процента жира в организме, чтобы вы выглядели великолепно и, если хотите, богоподобно (или богинеподобно).
Некоторые люди считают, что можно достичь всех преимуществ бодибилдинга, не занимаясь им. Вы пожинаете плоды бодибилдинга и достигаете этих целей, занимаясь точными тренировками с сопротивлением в сочетании с диетой из натуральных продуктов, способствующих укреплению тела.
