В 2020-ом году беговой сезон начнётся в феврале

Опубликовано: 2020-02-07 03:00:16

Войти журнал рецепты На главную Вызов Бизнес Жизнь Новости Путешествия Спорт Движение Как правильно Места Необычное и крутое Новости Тренировки Тренируемся с лучшими Экип Еда Где есть Диеты Как правильно Кухня Новости Продукты Рецепты Здоровье Гаджеты Мифы Новости Почему так? Профилактика Секс Симптомы и лечение Травмы Уход за собой Сознание Вдохновение Взаимоотношения Мотивация Новости Самореализация Эмоциональное здоровье 2 активныхур. 2 5 завершено Иван Иванов Все челленджи

Здоровый сонВаше самочувствие по утрам и уровень энергии в течение дня зависит не только от того, сколько вы спите, но и когда вы ложитесь спать и просыпаетесь. Медики в один голос советуют и совам, и жаворонкам засыпать не позже полуночи. Конечно, из любого правила бывают исключения: срочная работа, вечеринки, путешествия – всё это может ненадолго сбить режим сна. Но главное, чтобы такой «сбой» не затянулся. Челлендж «Здоровый сон» – это прекрасная возможность бросить себе вызов и посмотреть, сможете ли вы изменить свой режим, а заодно проверить, как сильно всего одна новая привычка может повлиять на ваше самочувствие. А мы все эти три недели будем рассказывать вам о хитростях, которые помогут вам перестроиться безболезненно. дней
21 день без сахараТрехнедельный челлендж для тех, кто хочет отказаться от сладкого. Это один из самых сложных марафонов, которые организовывал The Challenger. Каждый, кто когда-либо пробовал отказаться от сладкого, знает, как это непросто. Чтобы облегчить вам задачу, мы постарались собрать вместе все техники, которые помогают менее болезненно избавиться от привычки употреблять в пищу «лишний» сахар. дней

Сэндвич Снэки Закуски Соусы Курица/индейка Супы Коктейль Десерт Смузи Завтрак Морепродукты Яйца Салат Паста Основные блюда Мясо Рыба Чай и кофе Бег Диетология Здоровье Красота Места Мотивация Одежда и гаджеты Полезная еда Травмы Тренировки