Белковый завтрак поможет избежать переедания и не допустить развития ожирения


Проведённое исследование помогло определить, что употребление на завтрак пищи с высоким содержанием белка помогает снизить тягу к продуктам, с повышенным содержанием сахара и соли. Так же учёные выяснили, что продукты с достаточным количеством белка помогают выработке дофамина в мозге, дающего ощущения сытости и удовлетворения. Это помогает снизить количество потребляемой пищи, что немаловажно для людей, имеющих проблемы с лишним весом.

Ранее проведённые исследования уже подтверждали, что люди, уходившие на работу не позавтракав, чаще сталкивались с проблемами лишнего веса и ожирения. Объясняется это тем, что пропуск первого приёма пищи сопровождается увеличением выработки в организме гормона голода, и снижение уровня гормона сытости.

Для исследования значения белкового завтрака на организм были приглашены 20 представительниц прекрасного пола, имевших проблемы с лишним весом. Первой группе участниц было предложено съедать на завтрак 13 грамм белка, второй – 35 грамм, а третья группа участниц – не завтракала совсем. Измерение уровня дофамина в крови спустя 7 дней показал его повышение у участниц из первых двух групп. К тому же было отмечено снижение тяги к перекусам в виде сладкой или солёной еды. Так же у девушек, которые завтракали, более длительное время сохранялось чувство сытости, что исключало употребление дополнительной еды.

Похожие новости

В России подорожает ОСАГО

С чем связан рост цен? ...

Результаты чемпионата мира по пляжному футболу

Победителем соревнования стала Порт ...

Россию ждет снижение ставки по ипотеке

Тенденция к снижению будет продолже ...

Дакота Джонсон и Крис Мартин на романтической прогулке в Ист-Хэмптоне

Пара снова попала в объективы папарацци. На днях Дакота Джонсон и Крис Мартин были замечены на улицах Ист-Хэмптона. В объективы репортеров звездная пара попала на выходе из барбершопа, где музыкант делал стрижку, пишет storinka.com.ua. Дакота бы ...

Кейт Бекинсейл в оригинальном платье

Актриса очаровала своим видом. В Мюнхене на днях прошел 10-й, юбилейный, благотворительный гала-вечер Mon Chéri Barbara Tag, сообщает storinka.com.ua. Главной звездой мероприятия стала Кейт Бекинсейл. Звезда появилась на публике в эффектном черн ...

Конкурс детского рисунка: Volganet.net позовёт маленьких художников в Нарнию

Volganet.net ищет таланты! Таланты среди самых лучших волгоградцев – наших детей! Мы объявляем конкурс детского рисунка «Мой Новый год». Принять участие в конкурсе смогут дети от 0 до 11 лет. Для этого на наш электронный почтовый ящик [email protecte ...

Минкомсвязь будет удалять используемые для цифровых пропусков данные после отмены режима самоизоляции

После снятия режима передвижений по цифровым пропускам все персональные данные, которые для них используются, будут удалены из государственных систем. Об этом заявил глава Минкомсвязи РФ Максут Шадаев. «Цифровые пропуска являются во многом ...

TikTok заработал больше YouTube и Netflix на покупках внутри приложения

Соцсеть обошла Netflix и YouTube по размеру выручки от покупок внутри приложения - в апреле она достигла $78 млн . Это самый большой результат среди мобильных приложений в мире. Об этом говорится в докладе аналитической компании Sensor Tow ...

«Яндекс.Диск» научился автоматически сохранять файлы с компьютеров в облако

В «Яндекс.Диск» добавили функцию автоматического сохранения всех файлов с рабочего стола, а также из стандартных папок «Изображения» и «Документы» на компьютерах с Windows. Об этом сообщает TelecomDaily. Для подключения новой услуги нужно ...

В Москве запущен сервис для поиска бизнес-партнеров

Московский инновационный кластер (МИК) запустил сервис для поиска партнеров по бизнесу. Об этом рассказала заместитель мэра Москвы Наталья Сергунина. Она подчеркнула, что искусственный интеллект позволяет определять потенциальных партнеров ...

Мобильные приложения могут начать блокировать за пиратский контент

Интернет-приложения, нарушающие авторские и смежные права, будут блокироваться с 1 октября. Такой срок устанавливает поправка, текст которой разместили в электронной базе данных Госдумы. Согласно документу, Роскомнадзор после заявления пра ...

Обзор фитнес-браслета Xiaomi Mi Band 4

Доброго времени суток, друзья! Фитнес-браслеты с претензиями на полноценные смарт-часы килограммами наполняют интернет-магазины и буквально кричат о том, что они необходимы каждому прогрессивному человеку. Одним из самых ожидаемых стал Xiaomi Mi Band ...