Как войти к рабочий режим: специалисты дали москвичам советы по возвращению к графику после праздников 


Как войти к рабочий режим: специалисты дали москвичам советы по возвращению к графику после праздников. Фото: архив, «Вечерняя Москва»Как войти к рабочий режим: специалисты дали москвичам советы по возвращению к графику после праздников. Фото: архив, «Вечерняя Москва»

Главный внештатный психиатр Москвы Георгий Костюк дал жителям и гостям столицы рекомендации, благодаря котором горожане смогут войти в рабочий режим после праздников. 

Так, основным советом врач назвал меньшее потребление острой и жирной пищи перед сном. По словам специалиста, переедание высококалорийных продуктов на ужин может привести к проблемам со сном: вместо восстановительных процессов организм будет заниматься переработкой еды. 

Как сообщили на официальном сайте мэра Москвы, вторым правилом психиатр выделил уменьшение физической и умственной деятельностей за два часа до сна. Высокая активность не даст нервной системе расслабиться — у человека могут случаться пробуждения с чувством тревоги. 

Настроиться на рабочую неделю поможет и ранний отход ко сну. Горожанам рекомендуют ложиться спать до полуночи, так организм сможет набрать необходимые семь-восемь часов для отдыха.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Самые интересные объекты 2019 года выделили в столице (далее…)

Post Views: 81
Похожие новости

В России подорожает ОСАГО

С чем связан рост цен? ...

Результаты чемпионата мира по пляжному футболу

Победителем соревнования стала Порт ...

Россию ждет снижение ставки по ипотеке

Тенденция к снижению будет продолже ...

Дакота Джонсон и Крис Мартин на романтической прогулке в Ист-Хэмптоне

Пара снова попала в объективы папарацци. На днях Дакота Джонсон и Крис Мартин были замечены на улицах Ист-Хэмптона. В объективы репортеров звездная пара попала на выходе из барбершопа, где музыкант делал стрижку, пишет storinka.com.ua. Дакота бы ...

Кейт Бекинсейл в оригинальном платье

Актриса очаровала своим видом. В Мюнхене на днях прошел 10-й, юбилейный, благотворительный гала-вечер Mon Chéri Barbara Tag, сообщает storinka.com.ua. Главной звездой мероприятия стала Кейт Бекинсейл. Звезда появилась на публике в эффектном черн ...

Конкурс детского рисунка: Volganet.net позовёт маленьких художников в Нарнию

Volganet.net ищет таланты! Таланты среди самых лучших волгоградцев – наших детей! Мы объявляем конкурс детского рисунка «Мой Новый год». Принять участие в конкурсе смогут дети от 0 до 11 лет. Для этого на наш электронный почтовый ящик [email protecte ...

Специалисты благоустроили территории рядом с МЦД-1

Специалисты благоустроили территории рядом с МЦД-1. Фото: архив, «Вечерняя Москва»Москвичам рассказали о завершении благоустройства территорий, расположенных между станциями участка Московских центральных диаметров «Белорусско-Савеловский». Об этом з ...

Крампус и Белсникель: темные рождественские фольклорные герои

Новогодние праздники всегда ассоциируются у нас с семьей, весельем и множеством подарков. Но и у рождественского периода есть своя темная сторона. Ведь не всегда подарки доставались всем детям. Непослушных ребят ждало наказание. К ним, согласно сказа ...

Самые интересные объекты 2019 года выделили в столице

Самые интересные объекты 2019 года выделили в столице. Фото: Наталия НечаеваВ 2019 году в столице построили и реконструировали множество объектов. Самые интересные из них выделили на официальном сайте мэра Москвы. Так, в число значимых объектов вошел ...

Как устроены часы: бесплатные-мастер-классы организовали на Ореховом бульваре в рамках фестиваля «Путешествие в Рождество»

Как устроены часы: бесплатные-мастер-классы организовали на Ореховом бульваре в рамках фестиваля «Путешествие в Рождество». Фото: Наталия НечаеваВ праздничные выходные дни в рамках фестиваля «Путешествие в Рождество» в Южном административном округе о ...

Мира, благополучия и счастья: мэр Москвы Сергей Собянин поздравил православных горожан с Рождеством

Мэр Москвы Сергей СобянинСвои поздравления с Рождеством Христовым и пожелания выразил мэр Москвы Сергей Собянин 6 января. На своей странице в социальной сети он напомнил, что в праздничные дни каждый стремится дарить близким любовь и доброту, помогат ...

Москвичам сообщили о достижениях в медицинской сфере в 2019 году 

Москвичам сообщили о достижениях в медицинской сфере в 2019 году. Фото: официальный портал мэра МосквыНа сайте мэра Москвы подвели итоги, которые были достигнуты в области медицины в 2019 году. Наиболее важными результатами стало проведение акции «Зд ...