Пензенцам рассказали о важности витамина D во время пандемии


Врач областного центра медпрофилактики Екатерина Шишкина рассказала о важности витамина D во время пандемии коронавируса и самоизоляции.

Она пояснила, что витамин D («витамин солнца») мы получаем в достаточном количестве, проводя время на улице, поскольку он производится в организме, когда открытые участки кожи оказываются под воздействием солнечных лучей.

«Витамин D — иммуномодулятор. Он усиливает врожденный иммунитет, повышая защитные свойства слизистых оболочек. В связи с этим дефицит вещества может влиять на состояние иммунной системы», — подчеркнула Екатерина Шишкина.

Чтобы улучшить состояние здоровья, следует принимать вышеуказанный витамин ежедневно. Он содержится в яичных желтках, красном мясе, а также жирной рыбе.

Екатерина Шишкина сообщила, что оптимальный уровень витамина в крови 30 – 50 нг/мл. Суточную норму витамина D можно получить, употребив 4 гр печени трески или 100 гр селедки. Витамин D в синтезированном виде есть в некоторых йогуртах, хлопьях для завтрака и маргарине.

Специалист по медпрофилактике посоветовала принимать препараты с витамином D в поддерживающей дозе: взрослым — не более 2 000 МЕ (международных единиц) в сутки или 50 мкг, детям от 1 года до 10 лет — не более 1000 МЕ (25 мкг) в сутки, младенцам до 12 месяцев – не более 500 МЕ (12 мкг) в сутки.

«Злоупотреблять данным веществом не следует. Это может привести к гипервитаминозу вследствие интоксикации сверхвысокой дозой одного или нескольких витаминов», — уточнила Екатерина Шишкина.

Кроме того, она отметила, что людям с хроническими заболеваниями принимать витамин D в виде лекарственных препаратов можно лишь после консультации врача. К примеру, людям с заболеваниями почек прием витамина D в виде препаратов противопоказан.

Фотография: health.pnzreg.ru

12345 Новость еще никто не оценил. Будьте первыми!
Магазин низких цен
Новости СМИ2
Похожие новости

В России подорожает ОСАГО

С чем связан рост цен? ...

Результаты чемпионата мира по пляжному футболу

Победителем соревнования стала Порт ...

Россию ждет снижение ставки по ипотеке

Тенденция к снижению будет продолже ...

Дакота Джонсон и Крис Мартин на романтической прогулке в Ист-Хэмптоне

Пара снова попала в объективы папарацци. На днях Дакота Джонсон и Крис Мартин были замечены на улицах Ист-Хэмптона. В объективы репортеров звездная пара попала на выходе из барбершопа, где музыкант делал стрижку, пишет storinka.com.ua. Дакота бы ...

Кейт Бекинсейл в оригинальном платье

Актриса очаровала своим видом. В Мюнхене на днях прошел 10-й, юбилейный, благотворительный гала-вечер Mon Chéri Barbara Tag, сообщает storinka.com.ua. Главной звездой мероприятия стала Кейт Бекинсейл. Звезда появилась на публике в эффектном черн ...

Конкурс детского рисунка: Volganet.net позовёт маленьких художников в Нарнию

Volganet.net ищет таланты! Таланты среди самых лучших волгоградцев – наших детей! Мы объявляем конкурс детского рисунка «Мой Новый год». Принять участие в конкурсе смогут дети от 0 до 11 лет. Для этого на наш электронный почтовый ящик [email protecte ...

В Кузнецке пожар в жилом доме тушили 15 человек

Вечером 23 мая в жилом доме на улице Ленина в Кузнецке произошел пожар. О подробностях ЧП сообщили в региональном ГУ МЧС России. Сигнал о возгорании деревянно-кирпичного дома, крытого шифером, поступил на пульт дежурного в 21:28. На место происшестви ...

В Пензе сотрудника колонии подозревают в получении взятки

В отношении младшего инспектора группы надзора отдела безопасности исправительной колонии № 4 в Пензе сотрудниками следственных органов возбуждено уголовное дело по факту получения взятки за незаконные действия. По информации следствия, младший инспе ...

Пенсионерку из Пензы обманули интернет-мошенники

В отдел полиции №3 УМВД России по городу Пензе поступило заявление о мошенничестве от 58-летней женщины. Она рассказала, что на одном из сайтов в интернете увидела объявление о продаже телевизионной приставки для системы «Смарт ТВ» за 4590 рублей и о ...

Теннисист Басилашвили освобождён под залог в 100 тысяч лари

Тбилисский городской суд избрал залог в размере 100 тысяч лари для первой ракетки Грузии теннисиста Николоза Басилашвили, сообщает прокуратура Грузии. Теннисиста задержали по обвинению в нападении на свою бывшую супругу Нелли Дорокашвили 22 мая. В то ...

В Гурии подорвали банкомат

В Гурии подорвали банкомат, установленный в здании общественного центра. Взрыв прогремел в пятницу, примерно в 23:30 в здании общественного центра в селе Кохнари Чохатаурского муниципалитета (регион Гурия). В это время на территории Грузии еще действ ...

Президент России подписал закон, разрешающий проводить выборы по почте и интернету

Президент России Владимир Путин подписал закон, разрешающий проводить выборы всех уровней и голосование на референдумах по почте и интернету. Об этом сообщает  официальный сайт президента РФ. Документ был внесен в Госдуму 13 мая и в тот же день проше ...