Подмосковные врачи рассказали, как избежать панических атак


Подмосковные врачи рассказали, как избежать панических атак

Подробности
Опубликовано: 20.03.2020 00:24
Автор: Минздрав Московской области

Cредства массовой информации в последнее время  всё чаще поднимают тревожные темы. Длительное воздействие негативной информации на человека может спровоцировать беспокойство, которое воздействует на психическое состояние и даже приводит к панической атаке.

Это внезапный приступ тревоги, при котором человек может испытывать необоснованный страх, страх смерти, затруднение дыхания, ощущения сильного жара или холода, сдавливание в груди.

«Для уменьшения приступов панических атак, прежде всего, следует убрать из рациона всё, что стимулирует нервную систему – сигареты, алкоголь и кофеин. Самое простое решение – перестать просматривать негативную информацию. Вместо этого необходимо переключить своё внимание в более позитивное русло. Хорошо помогают дыхательные упражнения, занятия медитацией и физические упражнения. Во время панической атаки важно стараться отвлечь себя, концентрируя внимание на определенных объектах, например, перевести внимание на количество ручек на столе или посчитать количество строк в документе», – рассказал врач-психиатр Московской области Евгений Старинский.

Если панические атаки возникают регулярно и без причин, длятся продолжительное время - это повод обратиться за консультацией и лечением к специалисту по месту жительства.

Добавить комментарий

Комментарии не должны оскорблять автора текста и других комментаторов. Содержание комментария должно быть конкретным, написанным в вежливой форме и относящимся исключительно к комментируемому тексту.

Имя (обязательное)

E-Mail (обязательное)

Сайт

Подписаться на уведомления о новых комментариях

Защитный код
Обновить

ОтправитьОтменить JComments
Похожие новости

В России подорожает ОСАГО

С чем связан рост цен? ...

Результаты чемпионата мира по пляжному футболу

Победителем соревнования стала Порт ...

Россию ждет снижение ставки по ипотеке

Тенденция к снижению будет продолже ...

Дакота Джонсон и Крис Мартин на романтической прогулке в Ист-Хэмптоне

Пара снова попала в объективы папарацци. На днях Дакота Джонсон и Крис Мартин были замечены на улицах Ист-Хэмптона. В объективы репортеров звездная пара попала на выходе из барбершопа, где музыкант делал стрижку, пишет storinka.com.ua. Дакота бы ...

Кейт Бекинсейл в оригинальном платье

Актриса очаровала своим видом. В Мюнхене на днях прошел 10-й, юбилейный, благотворительный гала-вечер Mon Chéri Barbara Tag, сообщает storinka.com.ua. Главной звездой мероприятия стала Кейт Бекинсейл. Звезда появилась на публике в эффектном черн ...

Конкурс детского рисунка: Volganet.net позовёт маленьких художников в Нарнию

Volganet.net ищет таланты! Таланты среди самых лучших волгоградцев – наших детей! Мы объявляем конкурс детского рисунка «Мой Новый год». Принять участие в конкурсе смогут дети от 0 до 11 лет. Для этого на наш электронный почтовый ящик [email protecte ...

Путин выразил готовность помочь Италии в борьбе с коронавирусом

Президент России Владимир Путин подтвердил готовность оперативно оказать помощь в борьбе с коронавирусом в Италии. Об этом он сказал в телефонном разговоре с итальянским премьер-министром Джузеппе Конте. «Владимиром Путиным выражена поддержка руков ...

Эксперты рассказали, как уберечься от слежки через смартфон

Эксперты рассказали, как уберечься от слежки через смартфон Технологии 25 февраля 2020 АА Многие приложения, скачанные на смартфон, могут «организовать» слеж ...

Какие задачи в помещении решают раздвижные стены

Какие задачи в помещении решают раздвижные стены Технологии 10 февраля 2020 АА Планировка помещения сегодня совершенно не ограничивает владельцев квартир, оф ...

В Беларуси появился онлайн-ресурс о качестве товаров и услуг

Онлайн-ресурс позволит пользователям получить систематизированную информацию о продукции и услугах Беларуси. Ресурс создается на основе государственной системы каталогизации продукции и будет востребован при проведении маркетинговых исследований, зак ...

Исследование: в семь из восьми банков можно проникнуть из интернета

Исследование: в семь из восьми банков можно проникнуть из интернета Технологии ЕЖЕДНЕВНИК, 21 февраля 2020 АА Эксперты Positive Techn ...

Заявление для СМИ относительно истории с бэкдором в The Wall Street Journal

Согласно информации Сноудена, Соединенные Штаты тайно получали доступ к телекоммуникационным сетям по всему миру, шпионя за другими странами в течение продолжительного времени. Сообщение Washington Post на этой неделе о том, что ЦРУ использовало комп ...