Подтверждено, что мята улучшает когнитивное здоровье


Mentha spicata или мята колосистая (spearmint), является ароматической травой, которая может использоваться для различных целей. Это хорошо известный вид мяты, он является отличным дополнением к несладким блюдам и является распространенным ингредиентом в таких продуктах, как жевательные резинки и коммерчески производимые зубные пасты и жидкости для полоскания рта.

Но у мяты также много медицинских применений, благодаря природному изобилию биоактивных химических веществ. Известно, что мята облегчает незначительные боли, такие как головные и зубные, уменьшает отеки и облегчает проблемы с пищеварением. Недавнее исследование также показывает, что она может улучшить работу мозга.

В статье, опубликованной в журнале Nutrition Research, американские исследователи сообщают, что длительное добавление экстракта мяты может улучшить когнитивные способности у молодых физически активных людей. Трава не только помогла улучшить их способность сосредотачиваться, но и повысила их способность сохранять и обрабатывать информацию.

Положительное влияние мяты на работу мозга

Предыдущие исследования показали, что добавление экстрактов мяты оказывает положительное влияние на когнитивные функции пожилых людей (в возрасте 50-70 лет) с проблемами памяти, связанными с возрастом. Чтобы определить, будет ли тот же эффект у более молодого населения, исследователи провели рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование с участием 142 здоровых и рекреационно активных мужчин и женщин в возрасте 18-50 лет. Эти люди ежедневно получали 900 мг экстракта мяты или плацебо в течение 90 дней.

Исследователи оценивали их когнитивные способности с помощью набора когнитивных тестов, а их сон, настроение и качество жизни — с помощью проверенных анкет. Оценка этих измерений проводилась на 0, 7, 30 и 90 день приема добавок.

Исследователи сообщили, что люди, которые принимали экстракт мяты, показали улучшение в устойчивом внимании на 30-й и 90-й день. Устойчивое внимание относится к способности сосредоточиться на деятельности в течение длительного периода времени. Этот когнитивный навык позволяет людям успешно и эффективно выполнять задачи, выполнение которых может занять много времени.

Те же люди также показали улучшения в комплексном внимании — способность сохранять и манипулировать информацией — на 7-й день приема добавок по сравнению с людьми, которые получали плацебо. В частности, исследователи наблюдали значительные улучшения в двух отдельных тестах: тесте с переключающимся вниманием и непрерывном тесте на производительность из четырех частей. Тем не менее, они не обнаружили существенных различий между двумя группами с точки зрения настроения, сна или качества жизни.

Основываясь на этих выводах, исследователи пришли к выводу, что постоянное добавление экстракта мяты улучшает когнитивные функции у молодой активной части населения.

Другие преимущества мяты для здоровья

Как и другие лекарственные травы, мята содержит много полезных фитонутриентов с полезными для здоровья свойствами. Например, ментол в мяте оказывает расслабляющее воздействие на мышцы и помогает облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника. Это также эффективное противоотечное средство для носа.

Мята также содержит много витаминов и антиоксидантов, таких как лимонен и цинеол. Оба соединения даже обладают противовоспалительным действием. Между тем, карвон в эфирном масле мяты может препятствовать сокращению мышц в пищеварительном тракте, что делает его хорошим средством от расстройств пищеварения.

Вот некоторая другая польза для здоровья от употребления чая из мяты или применения эфирного масла из мяты:

Снимает проблемы с желудком;

Отличный источник антиоксидантов (например, розмариновая кислота, флавоны);

Лечит гормональный дисбаланс;

Уменьшает количество волос на лице (у женщин);

Борется с бактериальными инфекциями;

Помогает снизить уровень сахара в крови;

Помогает уменьшить стресс;

Помогает снять боль при артрите;

Помогает снизить кровяное давление.

Включите мяту в рецепты или приготовьте чашку чая из мяты, чтобы получить пользу для здоровья от этой удивительной травы.

Источник: science.news/2020-02-10-exploring-the-nootropic-activity-of-spearmint-extract.html

Эта запись опубликована в Среда, 4 марта, 2020 - 10:46. Вы можете оставить комментарий.

Похожие новости

В России подорожает ОСАГО

С чем связан рост цен? ...

Результаты чемпионата мира по пляжному футболу

Победителем соревнования стала Порт ...

Россию ждет снижение ставки по ипотеке

Тенденция к снижению будет продолже ...

Дакота Джонсон и Крис Мартин на романтической прогулке в Ист-Хэмптоне

Пара снова попала в объективы папарацци. На днях Дакота Джонсон и Крис Мартин были замечены на улицах Ист-Хэмптона. В объективы репортеров звездная пара попала на выходе из барбершопа, где музыкант делал стрижку, пишет storinka.com.ua. Дакота бы ...

Кейт Бекинсейл в оригинальном платье

Актриса очаровала своим видом. В Мюнхене на днях прошел 10-й, юбилейный, благотворительный гала-вечер Mon Chéri Barbara Tag, сообщает storinka.com.ua. Главной звездой мероприятия стала Кейт Бекинсейл. Звезда появилась на публике в эффектном черн ...

Конкурс детского рисунка: Volganet.net позовёт маленьких художников в Нарнию

Volganet.net ищет таланты! Таланты среди самых лучших волгоградцев – наших детей! Мы объявляем конкурс детского рисунка «Мой Новый год». Принять участие в конкурсе смогут дети от 0 до 11 лет. Для этого на наш электронный почтовый ящик [email protecte ...

Гормональные соединения в пиве придают мужчинам женские черты

Это связано с наличием в алкогольном напитке химических соединений, называемых фитоэстрогенами, которые связаны с развитием женских физических особенностей, таких как появление груди. Фитоэстрогены, классифицируемые как эндокринные разрушители из ...

Кладбища — резервуар антибиотикорезистентных бактерий

Возможно, нам не нравятся мысли об этом, но после нашей смерти многие из нас окажутся на кладбищах. Кладбища играют важную роль в обществе, функционируя как места, где люди могут оплакивать своих близких. И вообще, кладбища — это места, где трупы ...

Препараты от давления повышают риск заболевания кишечника

Высокое кровяное давление стало основной проблемой здравоохранения в США. Оно известно как крупнейший источник сердечно-сосудистых смертей и болезней во всем мире. По оценкам Американской кардиологической ассоциации, около 103 миллионов взрослых а ...

Большинство молодых женщин недовольно сексуальной жизнью

Новое исследование, проведенное Университетом Монаш, показывает, что половина молодых австралийских женщин страдает от сексуальных расстройств, связанных с сексуальными отношениями, причем каждая пятая женщина страдает как минимум от одной женской ...

Перец кубеба богат хинокинином, мощным фитонутриентом

Перец кубеба (лат. piper cubeba, англ. cubeb pepper), который также известен под такими названиями, как яванский перец, западноафриканский черный перец, хвостатый перец и ложный перец. Эти высушенные спелые ягоды уже много лет используются в народ ...

Как обезопасить себя при использовании скипидарного масла

Возможно, вы слышали о новой «оздоровительной» причуде, рекламирующей скипидар в качестве «целебного масла» или одного из «лучших очищающих средств для лечения любых заболеваний». Хотя этот натуральный продукт при местном применении является отлич ...