Врач подробно объяснила, в чем ощутимая польза контрастного душа


О пользе закаливания известно очень давно - традиция обливаться ледяной водой или нырять в прорубь плотно вошла в русскую национальную традицию. Такой способ поддержания здоровья имеет под собой довольно веское научно-медицинское обоснование, о котором рассказала терапевт российского ФНКЦ ФМБА Юлия Кочанова.

Специалист указывает на то, что во время процедур, связанных с обливанием холодной водой, в организме происходит своеобразная «перезагрузка», результатом которой является его пробуждение и выброс эндорфинов.

Как отмечает Кочанова, в результате таких манипуляций существенно возрастает выносливость, увеличивается уровень рабочей продуктивности, укрепляется иммунитет. Кроме того, эксперт подчеркивает, что польза закаливания может быть заметной лишь при условии регулярности процедуры.

Также терапевт дала несколько советов тем, кто стремится укрепить здоровье при помощи закаливания. Медик рекомендует постепенно снижать температуру воды, чтобы не навредить организму резким перепадом, отмечая, что переохлаждение может быть крайне опасным. Врач полагает, что лучшим решением для новичков станет контрастный душ, после которого необходимо проделать интенсивное растирание при помощи сухого полотенца.

Юлия Кочанова указывает необходимость предварительной консультации с доктором, который сможет оценить возможности вашего организма относительно закаливания. Так, в числе противопоказаний эксперт называет сердечно-сосудистые заболевания, проблемы дыхательных путей, простуду, грипп и ОРВИ.

Вместе с тем, как отмечает терапевт, если уже человек взялся за дело, то важно не нарушать системность мер закаливания.

27 дек в 14:08 Поделиться ссылкой
Похожие новости

В России подорожает ОСАГО

С чем связан рост цен? ...

Результаты чемпионата мира по пляжному футболу

Победителем соревнования стала Порт ...

Россию ждет снижение ставки по ипотеке

Тенденция к снижению будет продолже ...

Дакота Джонсон и Крис Мартин на романтической прогулке в Ист-Хэмптоне

Пара снова попала в объективы папарацци. На днях Дакота Джонсон и Крис Мартин были замечены на улицах Ист-Хэмптона. В объективы репортеров звездная пара попала на выходе из барбершопа, где музыкант делал стрижку, пишет storinka.com.ua. Дакота бы ...

Кейт Бекинсейл в оригинальном платье

Актриса очаровала своим видом. В Мюнхене на днях прошел 10-й, юбилейный, благотворительный гала-вечер Mon Chéri Barbara Tag, сообщает storinka.com.ua. Главной звездой мероприятия стала Кейт Бекинсейл. Звезда появилась на публике в эффектном черн ...

Конкурс детского рисунка: Volganet.net позовёт маленьких художников в Нарнию

Volganet.net ищет таланты! Таланты среди самых лучших волгоградцев – наших детей! Мы объявляем конкурс детского рисунка «Мой Новый год». Принять участие в конкурсе смогут дети от 0 до 11 лет. Для этого на наш электронный почтовый ящик [email protecte ...

В мозг поступление наночастиц может происходить через нос, - российские ученые

Механизм попадания из природной среды в мозг человека наночастиц описали российские ученые. В частности, они рассказали, как происходит попадание наночастиц, принадлежащих неорганическим и органическим веществам, а также вирусам. Ученые напомнили ...

Продолжительность жизни оптимистов меньше, нежели у пессимистов

Оптимистам удается жить дольше, в сравнении с пессимистами. Об этом заявили ученые из США, которые исследовали, как связаны между собой оптимизм и продолжительность жизни. Специалисты провели эксперимент, участие в котором приняли 69 744 женщин и ...

Романтические композиции прозвучат в Доме Алексея Лосева

Романтические композиции прозвучат в Доме Алексея Лосева. Фото: Анна БыковаСотрудники Дома Алексея Лосева 5 февраля пригласили всех желающих на концерт «Романтические композиции для фортепиано». В программе мероприятия — фрагменты из стихотворений ра ...

Поток пассажиров на МЦК увеличился до 11,6 миллиона человек

Поток пассажиров на МЦК увеличился до 11,6 миллиона человек. Фото: Анна БыковаВ январе 2020 года количество пассажиров Московского центрального кольца увеличилось на 16,8 процента. За месяц поездами воспользовалось около 11,6 миллиона человек. Об это ...

Рейтинговое агентство АКРА подтвердило высокий уровень кредитного рейтинга Москвы

Фото: пресс-служба префектуры ЦАОРоссийское рейтинговое агентство АКРА представило плановую оценку кредитного рейтинга Москвы и облигаций города, находящихся в обращении. В выводах эксперты агентства опираются на всесторонний анализ финансово-эконом ...

Путин поддержал законопроект «Единой России» о народном бюджетировании

Фото: пресс-служба ЕР по ЦАО Зачастую люди лучше, чем чиновники на местах, знают, что нужно им самим, их семьям, своему населенному пункту, подчеркнул Андрей Турчак. Чтобы народное бюджетирование использовалось повсеместно, «Единая Россия» вместе с ...