В Роспотребнадзоре назвали лучшие орехи


Эксперты Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека в беседе с «Российской газетой» рассказали, какие орехи являются самыми полезными для человека.

В службе установили, что среди наиболее полезных видов следует выделить грецкий орех, кедровый, кешью и миндаль. Отмечается, что их следует употреблять в пищу как минимум раз в неделю. Этот продукт отличается высоким содержанием таких необходимых человеку микроэлементов и витаминов, как В1, В2, РР, Е, магний, селен, кальций, фосфор и марганец.

Особое внимание достаточному употреблению в пищу орехов, по мнению российский экспертов, следует обратить людям, страдающим сахарным диабетом. Это связано со способностью продукта сокращать риск коронарной недостаточности и снижать уровень холестерина.

Вместе с тем, каждый вид орехов имеет специфические свойства. Так, кешью может активизировать процесс обмена белковых и жировых кислот и укреплять иммунитет. Лесной орех оказывает профилактическое воздействие на организм, сокращая риск развития онкологических заболеваний.

Грецкий орех служит укреплению сосудов и снижению уровня содержания в крови холестерина.

Максимально полезным, в частности, для женщин, является кедровый орех. Его состав оказывает благотворное влияние на здоровье кожи и поддерживает лактацию. Также женщины могут оценить способность миндаля снижать вес, улучшая работу кишечника.

Вместе с тем важно подчеркнуть, что в день не следует употреблять больше 35 граммов орехов в день, поскольку высокая калорийность орехов может привести к появлению избыточного веса. Специалисты в области диетологии отмечают, что орехи полезнее употреблять вместе с мясом и кисломолочными продуктами, тогда как от сочетания с зерновыми блюдами лучше воздержаться.

17 ноя в 08:11 Поделиться ссылкой
Похожие новости

В России подорожает ОСАГО

С чем связан рост цен? ...

Результаты чемпионата мира по пляжному футболу

Победителем соревнования стала Порт ...

Россию ждет снижение ставки по ипотеке

Тенденция к снижению будет продолже ...

Дакота Джонсон и Крис Мартин на романтической прогулке в Ист-Хэмптоне

Пара снова попала в объективы папарацци. На днях Дакота Джонсон и Крис Мартин были замечены на улицах Ист-Хэмптона. В объективы репортеров звездная пара попала на выходе из барбершопа, где музыкант делал стрижку, пишет storinka.com.ua. Дакота бы ...

Кейт Бекинсейл в оригинальном платье

Актриса очаровала своим видом. В Мюнхене на днях прошел 10-й, юбилейный, благотворительный гала-вечер Mon Chéri Barbara Tag, сообщает storinka.com.ua. Главной звездой мероприятия стала Кейт Бекинсейл. Звезда появилась на публике в эффектном черн ...

Конкурс детского рисунка: Volganet.net позовёт маленьких художников в Нарнию

Volganet.net ищет таланты! Таланты среди самых лучших волгоградцев – наших детей! Мы объявляем конкурс детского рисунка «Мой Новый год». Принять участие в конкурсе смогут дети от 0 до 11 лет. Для этого на наш электронный почтовый ящик [email protecte ...

В России медработники рассказали правду о диспансеризации

В России приблизительно три четверти медицинских работников уверены, что результаты проводимой в стране диспансеризации являются недостоверными. Это стало известно по результатам опроса Фонда независимого мониторинга "Здоровье", в котором принимали у ...

Врач подробно объяснила, в чем ощутимая польза контрастного душа

О пользе закаливания известно очень давно - традиция обливаться ледяной водой или нырять в прорубь плотно вошла в русскую национальную традицию. Такой способ поддержания здоровья имеет под собой довольно веское научно-медицинское обоснование, о котор ...

В мозг поступление наночастиц может происходить через нос, - российские ученые

Механизм попадания из природной среды в мозг человека наночастиц описали российские ученые. В частности, они рассказали, как происходит попадание наночастиц, принадлежащих неорганическим и органическим веществам, а также вирусам. Ученые напомнили ...

Продолжительность жизни оптимистов меньше, нежели у пессимистов

Оптимистам удается жить дольше, в сравнении с пессимистами. Об этом заявили ученые из США, которые исследовали, как связаны между собой оптимизм и продолжительность жизни. Специалисты провели эксперимент, участие в котором приняли 69 744 женщин и ...

Романтические композиции прозвучат в Доме Алексея Лосева

Романтические композиции прозвучат в Доме Алексея Лосева. Фото: Анна БыковаСотрудники Дома Алексея Лосева 5 февраля пригласили всех желающих на концерт «Романтические композиции для фортепиано». В программе мероприятия — фрагменты из стихотворений ра ...

Поток пассажиров на МЦК увеличился до 11,6 миллиона человек

Поток пассажиров на МЦК увеличился до 11,6 миллиона человек. Фото: Анна БыковаВ январе 2020 года количество пассажиров Московского центрального кольца увеличилось на 16,8 процента. За месяц поездами воспользовалось около 11,6 миллиона человек. Об это ...